Az, hogy mennyire tudunk önazonosak lenni a munkahelyünkön, nagyban befolyásolja a munkahelyi elégedettséget, a teljesítményt és a kiégés kockázatát. Amy Edmondson, a Harvard Business School professzora szerint a pszichológiai biztonság – vagyis egy olyan légkör, ahol az emberek bátran vállalhatják önmagukat, kérdezhetnek és hibázhatnak anélkül, hogy félnének a negatív következményektől – jelentősen növeli a kreativitást és az együttműködést.

Ha úgy érezzük, hogy folyamatosan szerepet kell játszanunk vagy el kell rejtenünk bizonyos aspektusait személyiségünknek, az hosszú távon stresszt, szorongást és kiégést eredményezhet. Ezzel szemben az önazonos munkavállalók nagyobb elkötelezettséget és belső motivációt mutatnak.

Az önazonosság gyakori akadályai

1. Munkahelyi kultúra: Ha egy szervezetben erősen hierarchikus a légkör vagy magas az elvárás a formális viselkedés iránt, az alkalmazottak kevésbé mernek önmaguk lenni.

2. Félelem az ítélkezéstől: Sokan attól tartanak, hogy ha túl sokat mutatnak meg magukból, akkor kevésbé tűnnek majd professzionálisnak, vagy hátrányba kerülhetnek előléptetésnél.

3. Perfekcionizmus és megfelelési kényszer: Aki úgy érzi, hogy csak akkor lehet értékes, ha tökéletesen teljesít, az gyakran elrejti bizonytalanságait és gyengeségeit.

Hogyan lehetsz hitelesebb a munkahelyen?

1. Képviseld magad tudatosan! Tudatosítsd, hogy milyen értékek és tulajdonságok jellemzőek rád, és melyek azok, amelyeket szeretnél a munkád során is megmutatni.
2. Keresd a támogató környezetet! A munkahelyi önazonosság nem csak egyéni, hanem szervezeti kérdés is. Ha egy vállalati kultúra nyitott, támogató és bizalmon alapul, könnyebb önmagunkat adni.
3. Kommunikálj nyíltan! A visszajelzések adása és fogadása, valamint a saját érzéseid őszinte kifejezése segíthet abban, hogy mások is jobban megértsenek.
4. Vállald fel a sebezhetőségedet! Brené Brown kutatásai szerint a sebezhetőség felvállalása erősség, nem pedig gyengeség. Ha meg mered osztani a kihívásaidat és tapasztalataidat, az nemcsak hitelesebbé tesz, hanem segíthet másokat is ugyanerre bátorítani.

Mérlegeld, mennyit mutatsz meg magadból

Az önazonosság nem azt jelenti, hogy mindent kontrollálatlanul megosztunk a kollégáinkkal. Fontos megtalálni az egyensúlyt a szakmaiság és az önkifejezés között.

Érdemes megosztani például az érdeklődési köreidet és hobbijaidat, mert ezek segítik a kapcsolódást. A személyes értékeid és motivációd megosztása abban is támogathat, hogy a munkahelyen is ki tudd bontakoztatni magad. 

Ugyanakkor érdemes elkerülni a túlzottan személyes vagy érzékeny témákat, a negatív kommunikációt és panaszkodást, illetve a politikai és vallási nézetek megosztását. 

A kulcs az, hogy megtalálod-e azokat a helyzeteket és kapcsolatokat, ahol biztonságban érzed magad, és ahol önmagad lehetsz anélkül, hogy az hátrányt jelentene számodra.