Cikkünk az alvás világnapja alkalmából.

Problémák, amik manapság szinte minden munkavállaló életében felütik a fejüket.

Ha nem megfelelő az alvásunk mennyisége és minősége, akkor veszélybe kerülhet a testi és lelki egészségünk, nem tudunk hatékonyan tanulni és dolgozni. A HRDoktor összeszedte, milyen következményekkel számolhatunk, ha nem adjuk meg a testünknek és az elménknek azt a pihenést, amit megérdemelnének.

Kevésbé közismert tény, hogy az alváshiány hozzájárul a kóros súlytöbblet kialakulásához, de ezen túl is számos káros hatása van – figyelmeztet a HR Doktor.

Az egész napot tönkreteheti a túl kevés alvás: a krónikus fáradtság és kialvatlanság befolyásolja a fizikai és pszichés teljesítményt, a szociális kapcsolatokat, még a munkahelyi légkört is. Egyes kutatások szerint az alváshiánytól szenvedő ember rosszabb állapotban van, mint ha alkohol hatása alatt lenne – írja a HRDoktor.