Az álmatlanság nem opció – de mit tegyünk, hogy ne küzdjünk vele?

Ráparáztál valamelyik testi tünetedre? Alvásszorongásod van? A mindfulness szorongáscsökkentő módszerének bemutatása egy konkrét eset kapcsán. Horváth Ágnes alvástréner, mindfulnessoktató megfontolandó gondolatai következnek.