Fókusz, újratöltés, energia, hála és mindfulness
Dr. Tatár-Kiss Klárával, a CITI Közép-Európáért és Magyarországért felelős HR vezetőjével beszélgettünk havi témánkról, a mindfulness-ről.
Hogyan maradjunk nyugodtak a viharban?
Ahhoz, hogy hatékonyan kezeljük az „örök változás” állapotát, érdemes szövetségre lépnünk a mindfulness, azaz tudatos jelenlét művészetével.
Hogyan járul hozzá a mindfulness az empátia növeléséhez és a vezetői képességek fejlesztéséhez?
A mindfulness gyakorlása egyre inkább katalizátorként jelenik meg az empátia és a vezetői készségek fejlesztésében.
Ne csak túléljük a heti munkát! - a mindfulness gyakorlás jelentősége
Mi is pontosan a jelentudatosság? Mit tud adni a mindennapokhoz és a munkánkhoz?
Hogyan segíthet a mindfulness abban, hogy megszeressen a csapatod? – mindful vezetői kommunikáció és egyéb technikák
Hogyan érhető el és fejleszthető az empatikus beállítódás, hogy vezetőként mi is elnyerhessük csapatunk elismerését, támogatását és elégedettségét?
Sikeres karriertervezés vezetőként – lehetőség az állandó változásban
Mit jelent a jelentudatos vezetői működés, és hogyan segíthet a sikeres karriertervezésben?
5 tévhit, ami eddig megakadályozott abban, hogy elkezdj meditálni
Kell-e tudni a meditációhoz nyugton ülni?
3+1 mindfulness tipp, ami segíthet szorongás ellen
A szorongás okai, honnan jön, milyen biológiai haszna van és mihez kezdjünk vele?
3 egyszerű tudatos jelenlét gyakorlat a rohanó hétköznapokra
Mikor volt utoljára olyan, hogy tényleg arra fókuszáltál, ami a jelenben történik? Nem kalandoztál el a múlt történéseiben, nem aggódtál a jövőn, hanem megélted a pillanatot? A mindfulness segít jelenben maradni, és megtaníthat arra, hogy elfogadd az érzéseidet és gondolataidat, úgy, ahogy vannak. A mindfulness-szel megállhatsz egy kicsit egy olyan világban, amely folyton rohanásra késztet.
Így vértezheted fel magad a nehézségekkel szemben
A mindfulness meditáció bőven csak a sokadik lépés, ha mentálisan vagy fizikailag nagyon nem vagy topon. Hogyan NE ronts az állapotodon? Hogyan NE ess bele az agyalásba? Akcióterv nehézségek idején – a mindfuness szemléletmódjával megfűszerezve Horváth Ágnes, a Mindfulness Itthon blog szerzőjének tollából.
10 lépés, amit még ma tegyél meg a munkahelyi mindfulness felé
A mindfulness sokunkban egy zen kertben meditáló szerzetes képét idézi fel, amit nehéz összeegyeztetni a munkahely zajával és tempójával. Pedig nem lehetetlen lelki békét teremteni az iroda forgatagában – nézzük hát, hogyan tehetjük meg ezt!
