Lépj hátra a telefontól!
Milyen lenne az élet, ha két hétig nem lenne mobilnet? Csak úgy egyszerűen kikapcsolnánk, és nem lenne sem TikTok-görgetés, sem Facebook-frissítés, sem késő esti hírpánik?
Egy austini kutatócsoport ezt nemcsak elképzelte, hanem meg is vizsgálta – számolt be róla a Dívány. 467 önkéntes vett részt a kísérletben, ahol két hétre elzárták őket a mobilinternet világától. A kutatók azt nézték, hogyan változik az emberek mentális állapota és figyelmi teljesítménye, ha megszabadulnak a nonstop online jelenléttől.
A digitális detox meglepő eredményeket hozott
A résztvevők többsége boldogabb lett, csökkentek a depressziós tüneteik, és még a figyelmük is jobban összpontosult. A kutatók szerint a kitartó figyelem javulása olyan szintű volt, mintha tíz évnyi agyi öregedést pörgettek volna vissza. Persze nem mindenki bírta ki – voltak, akik nem tudtak ellenállni a kísértésnek, és titokban visszakapcsolták a netet.
Mit csináltak helyette?
Ami igazán érdekes: a mobilnetes detox alatt az emberek elkezdtek „normálisan” élni.
Beszélgettek egymással, sportoltak, kirándultak, és általában kevesebb időt töltöttek azzal, hogy agyhalott állapotban pörgetik a telefonjukat, sőt, még az alvásuk is javult.
Adrian Ward, a kutatás vezetője szerint a tanulság egyértelmű: az okostelefonok teljesen átalakították az életünket, de az emberi pszichológia nem tudott olyan gyorsan alkalmazkodni. Hiába az állandó online jelenlét, az agyunk továbbra is szereti a szüneteket.
Túléljük mobilnet nélkül?
A kutatás eredményei viszont nem azt jelentik, hogy mindannyian azonnal töröljük le az összes appot, és költözzünk egy internetmentes barlangba. De ha digitális detoxot tartanánk, az valószínűleg nem ártana. Ha két hét alatt ilyen komoly változások történhetnek, akkor talán érdemes kipróbálni, mi történik egy hétvégén, vagy akár csak néhány órán át net nélkül. A magyarok internethasználatáról egyébként a Nemzeti Média- és Hírközlési Hatóság is készített egy felmérést, aminek az eredményeit itt olvashatjátok el.
(Borítókép: Adobe Stock)
