De az egészség és a fitnesz nem az egyetlen olyan szokás, amelyet a kortárshatás befolyásol. Kollégáink például ösztönözhetik szakmai előmenetelünket, szellemi teljesítményünket. Ha szeretnénk jobban érezni magunkat fizikálisan, mentálisan, professzionálisan, közösségi szinten és spirituálisan is, akkor érdemes tudatosan olyan emberekkel körbevennünk magunkat, akik „kiprovokálják” belőlünk ezeket a pozitív viselkedési mintákat – tanácsolja a Karrier Plusz. Íme néhány hasznos tanács, hogyan vedd magadat körbe ezekkel az emberekkel:
1. Válaszd a csoportos edzést!
Mindegy, milyen edzéstípust választasz, a lényeg, hogy csoportban csináld! Kutatások megállapították, hogy az egyéni gyakorlatokkal ellentétben a másokkal való közös edzés 26 százalékkal csökkenti a stresszt, miközben az életminőségünket jelentősen növeli. A legfontosabb, hogy hozz létre olyan támogató csoportot, amely arra ösztönöz, hogy valami nagyobbat érj el annál, mint amit egyedül is elérnél.
2. Csatlakozz mesterelme-csoporthoz!
Függetlenül attól, milyen nehéz is a munkád, nem jelent kihívást, ha minden nap ugyanazokkal az emberekkel találkozol. A konferenciákon való részvételek csak rövid távú megoldást jelentenek. Keress inkább mastermind csoportokat! Nem számít, milyen a háttered, a munkaköröd, a pozíciód, meg kell ismerned szervezeten kívüli embereket is, hogy előrelépj – a mastermind csoportok pedig lehetőséget nyújtanak erre.
3. Találj kreatív közösséget!
A kreatív géniusz mítoszával ellentétben bármilyen készség képezhető. A kreatív közösségek nemcsak támogató hálózatokként működnek, hanem a szakértői visszajelzések legjobb forrásai is.
3+1 A közösség ne csak a közösségi médiát jelentse!
A facebookozás valószínűleg nem árt meg, sőt valójában segíthet azzal, hogy olyan emberekkel tartatod a kapcsolatot, akik inspirálnak téged, azt azonban nem árt tudni, hogy a túlzott szociálismédia-felhasználás depresszióhoz, szorongáshoz, önbecsülési problémákhoz, hiperaktivitáshoz és alvászavarokhoz vezethet. Ezzel ellentétben a személyes találkozóktól javul az immunrendszered, a memóriád, sőt a stroke kockázata is csökken.
Függetlenül attól, hogy milyen irányban szeretnél fejlődni, szükséged van megfelelő hálózatra. Sem te, sem senki más nem mentes a társak befolyásától. Használd ki annak pozitív oldalát!
