Először is, fontos leszögezni, hogy a személyiségtípusokat úgy érdemes értelmezni, akár egy skálát, melynek van két végpontja. Jelen esetben ez a két szélsőség az extrovertált és az introvertált személyiség, és mindannyian elhelyezkedünk valahol ezen a skálán, valamelyik működéshez általában közelebb esünk, így az az automatikus beállítódásunk. Ha pedig nagyjából a skála közepére esünk, akkor ambivertált személyiségek lehetünk. (A személyiségteszt, melynek hivatalos neve az MBTI, ingyenesen itt tölthető ki és első skálája lesz az extrovertált-introvertált személyiségtípusra vonatkozó.)
De miről is szólnak ezek a személyiségtípusok? Arról, hogy miképpen tudunk jól töltődni és energiát szerezni. Az extrovertált személyiségek leginkább mások társaságából, míg az introvertált személyiségek a saját belső világukból tudnak és szeretnek a leginkább energiát nyerni.
Ez természetesen nem azt jelenti, hogy egy extrovertált személyiség ne igényelne olykor egyedüllétet vagy énidőt, vagy épp egy introvertált ne szeretne társaságban lenni. A különbség abban rejlik, mi tölti fel őket.
Egy megbeszélésekkel teli nap után az extrovertált lehet, hogy szívesen találkozik a barátaival egy ital mellett, egy introvertált ugyanakkor igencsak lemerülhet a meetingek sorozatától és szüksége lehet a nyugodtabb, ingermentesebb környezetre a visszatöltődéshez.
És mi a helyzet az ambivertáltakkal?
Ha ambivertáltként éled a mindennapokat, akkor valószínűleg az a megélésed, hogy egyszerre van szükséged a társaságból való töltődésre és az egyedüllétre is. Természetesen, ezzel mindannyian vagyunk így, azonban az ambivertáltaknak folyamatosan egyensúlyoznia kell a töltődési formák között ahhoz, hogy kiegyensúlyozottak és energikusak tudjanak lenni.
A megfelelő töltődési forma kiválasztása összességében nagyban hozzájárul a kiégés megelőzéséhez is. Ambivertáltként tehát a következőkre érdemes odafigyelned:
- A heted megtervezésekor törekedj arra, hogy a barátokkal, családdal töltött idő mellett helyet kapjanak a nyugodtabb esték is, amikor elmerülhetsz egy tevékenységben. Vagy épp fordítva, az énidő mellett tervezz szociális programokat is.
- Figyeld tudatosan, mikor mire van szükséged! Valószínűleg rugalmasnak kell lenned, hiszen igényled a változatosságot a feltöltődésed során. Lehet, hogy beterveztél egy bizonyos programot, de valami másra van inkább szükséged... Egy introvertált és egy extrovertált könnyebben kialakítja saját maga számára a ’pihenés receptjét’, neked azonban tudnod kell váltanod a tevékenységek között és érezni, mikor melyikre van nagyobb szükséged, mikor melyik tölt úgy igazán.
- Ne csak azt figyeld meg, mennyi kedved van egy-egy tevékenységhez, hanem azt is, hogy azok mennyire töltenek fel. Ha gyakran érzed magad lemerülve, érdemes lehet átalakítani a szabadidőd és akár új tevékenységekkel próbálkozni. Van, amikor hiába élvezünk menet közben egy programot, valójában nem tölt fel minket.
Végül, de nem utolsósorban, ne feledd, az ambivertált lét egyfajta szupererő, az extrovertált és az introvertált közötti arany középút. Élvezd az ezzel járó előnyöket, mint például, hogy valószínűleg egyszerre vagy nagyon jó beszélgetőtárs és hallgatóság is, vagy épp egyszerre szereted a társaságot és az egyedüllétet is.
