Ha egészséges énhatárokkal rendelkezünk, akkor nem okoz gondot számunkra, hogy képviseljük érdekeinket, ha kell, megvédjük magunkat, fenntartsuk jó közérzetünket és lelki egyensúlyunkat. Ahogy sok minden mást, úgy a megfelelő mértékű érdekérvényesítő képességet, és személyes határaink védelmét is otthonról hozzuk. Aki gyerekként nem azt tanulta meg, hogy nyíltan elmondhatja, ha bántja valami, hogy neki is joga van a privát szférához és az érzéseihez, gondolataihoz, annak felnőttként is nehéz dolga lesz, hogy önmagát megfelelően képviselje. Kormos Lilla karrier coach vendégcikke.

Számos olyan negatív séma létezik, amelyek gyakran megjelennek munkahelyi környezetben is – akár saját magunkban, akár kollégáink, főnökünk viselkedésében is felfedezhetjük őket. Ezeknek a sémáknak a megismerése segíthet jobban megérteni saját működésünket, problémáink okát, illetve a minket körülvevő embereket is jobban megérthetjük, így jobb kapcsolatokat tudunk majd kialakítani velük. Az alábbiakban a behódolás sémáról lesz szó. A kudarcra ítéltség és az önfeláldozás sémával korábbi cikkeinkben foglalkoztunk. Kormos Lilla karriercoach vendégcikke.

Az utóbbi időben a munka világában egyre nagyobb szerep jut a szociális készségek meglétének az új munkaerő kiválasztásában. Az állásinterjún már nem csak a szakmai felkészültséget mérik fel, hanem azt is, hogy a jelentkező tud-e együttműködni majd a kollégáival, megfelelően kommunikálni az ügyfelekkel, hogyan kezeli a konfliktusokat. Az együttműködés képességének minősége a következő tényezőktől függ: mennyire tudok asszertívan és nem agresszívan kommunikálni? Mennyire tudom elfogadni, hogy mások másképp gondolkodnak, más megoldásaik vannak egy-egy helyzetre? Tisztelem-e a másikat, és el tudom-e fogadni a kritikát? Ha ezen a téren nem érezzük magunkat magabiztosnak, fejlesszük magunkat, felnőttként sem késő!

Gyakran kerülsz abba a helyzetbe, hogy ahelyett, hogy egy feladatot delegálnál, inkább elvégzed saját magad, mert nem szeretnéd túlterhelni a másikat? Vagy hogy ha meghallod, hogy valaki egy problémájáról beszél, nem tudsz ellenállni, hogy elmondd, szerinted mit és hogyan kellene csinálnia? Ha egy feladatnak nincs gazdája, önként jelentkezel, és magadra vállalod, még ha már így is rengeteg a munkád? Gyakran kételkedsz a kollégáid képességeiben? 

Számos olyan negatív séma létezik, amelyek gyakran megjelennek munkahelyi környezetben is – akár saját magunkban, akár kollégáink, főnökünk viselkedésében is felfedezhetjük őket. Ezeknek a sémáknak a megismerése segíthet jobban megérteni saját működésünket, problémáink okát, illetve a minket körülvevő embereket is jobban megérthetjük, így jobb kapcsolatokat tudunk majd kialakítani velük. A kudarcra ítéltség sémával korábbi cikkünkben foglalkoztunk, az alábbiakban az önfeláldozás sémáról lesz szó. Kormos Lilla karrier coach vendégcikke.

Számos olyan negatív séma létezik, amelyek gyakran megjelennek munkahelyi környezetben is – akár saját magunkban, akár kollégáink, főnökünk viselkedésében is felfedezhetjük őket. Ezeknek a sémáknak a megismerése segíthet jobban megérteni saját működésünket, problémáink okát, illetve a minket körülvevő embereket is jobban megérthetjük, így jobb kapcsolatokat tudunk majd kialakítani velük. Az alábbiakban a kudarcra ítéltség sémáról lesz szó.

A coaching már régóta nemcsak a felsővezetők körében népszerű, de egyre többen fordulnak ehhez a segítséghez magánemberként is karrierjük vagy magánéletük problémáival. Melyek azok a tipikus élethelyzetek, amelyekben érdemes coach-hoz fordulnunk?

Hogyan ismerheted fel és mit tehetsz azért, hogy a maximalizmusod ne menjen az egészséged és lelki jólléted rovására?