...és akkor most ezek után akarom azt mondani, hogy még mindig van három dolog, ami nélkül nem zárhatjuk az évet? Nyugalom, ígérem, ezekkel a dolgokkal nem plusz terhet szeretnék rád tenni, ellenkezőleg: mi lenne, ha azt mondanám, hogy ezek akár meg is könnyíthetik az utolsó hetek hajráit? Ha adsz egy esélyt, olvass tovább.
1. Döntsd el, hogyan szeretnéd érezni magad 2025 első napján.
Képzeld el, hogy 2025. január 1-je van és felkelsz reggel. Hogyan szeretnéd érezni magad mentálisan és fizikailag? Energikusnak, erősnek, bizakodónak, inspiráltnak, nyugodtnak, motiváltnak...? Csak gondold végig és ha van kedved, írd is le a válaszod.
Most koncentrálj arra, ami megvalósítható a következő néhány hétben. Készíts egy listát mindarról, amiről tudod, hogy megteheted, megtervezheted vagy megvalósíthatod, ami ebbe a vágyott irányba mozdítana el, és segít megteremteni az elképzelésed, vagy elindulni a megvalósítás útján.
Nyugodtnak szeretnéd érezni magad? Milyen apró gyakorlatok vagy előkészületek segíthetnek ennek a békességérzetnek a növelésében? Tudsz-e naponta néhány percet lelassulással tölteni, vagy vannak-e olyan terveid, amelyeket jó érzés lenne már az újév beköszönte előtt megvalósítani? Esetleg előre megrendelni a bevásárlást vagy betervezni egy mentális egészségnapot?
Figyelmeztetés: Ne készíts olyan tervet, amelyet túl nagynak érzel, vagy amit nem biztos, hogy be tudsz tartani.
Ne feledd: a jövőképed nem egy teendőlista vagy az elért eredményeid listája - hanem az, ahogyan érezni szeretnéd magad.
Ne fordítsd ezt a lépést lehetőséggé arra, hogy ostorozd magad bármiért, amit nem értél el idén. A kérdés csupán annyi, hogy eltervezd, hogyan szeretnéd kezdeni a jövő éved és mi az, ami segít megteremteni ezt az érzést.
2. Szedd össze, mi mindenért vagy hálás az idei évnek!
A hálaadás számomra minden évben az ünnepi hangolódás része. Érdemes végiglapoznod a naptárad, a képeket a telefonodban vagy csak leírnod, ami először eszedbe jut arról a kérdésről, hogy mi mindenért lehetsz idén hálás. Ha van kedved még inkább belemerülni a hálaadásba, akkor pedig akár egy rövid üzenetet vagy levelet is írhatsz azoknak az embereknek, akiknek valamiért hálás vagy a 2024-es évet illetően.
Na de miért is érdemes minderre időt szánni? A hála rengeteg más pozitív érzelmet is felszabadít, növeli a boldogságérzetet, a lelki ellenállóképességünket és elmélyíti az emlékeinket. A hála kifejezése nem csak azt teszi boldogabbá, akiben megszületik ez az érzés valamivel kapcsolatban, hanem azt is, akinek kommunikáljuk, hogy valamiért hálásak vagyunk neki. A legjobb pedig az, hogy a hála egy korlátlan, díjmentes ajándékozási lehetőség!
3. Jutalmazd meg magad!
Remélem hálás vagy, mert az utolsó pont az, hogy az után a rengeteg munka után, amit életed minden területén letettél idén, arra kérlek, ne csak szeretteid megjutalmazásán tevékenykedj, hanem önmagadról se feledkezz meg. Tegyél meg magadért olyan kisebb-sőt! akár nagyobb gesztusokat, amik növelik a boldogságérzeted és amiért önmagad felé is ki tudod mutatni hálád és megbecsülésed.
...nem, nem önző dolog, hidd el. Saját magad boldoggá tétele növeli belső stabilitásod, az önszeretet gyakorlása pedig bizonyítottan hozzájárul a magas(abb) önbecsüléshez. És ugye a magabiztos, kiegyensúlyozott kisugárzás elől te sem ugrasz el?
