Évek óta tanulmányozom a stresszt és a stressz alapú álmatlanságot. Van 3 dolog, amit a stresszről sokan nem tudnak – pedig életmentő infókról van szó.

1, A stresszt nem mindig érzed. Nem csak akkor stresszelünk, amikor zaklatottnak érezzük magunkat. Simán lehet úgy is tartósan magas stressz-szinted, hogy úgy érzed, veled minden rendben. (A rossz alvás  az első olyan faktor, ami jelezni szokta, hogy a stressz-szinted krónikusan magas.)

2, Stresszt nem csak külső dolgok okoznak. Tudtad, hogy önmagában az is növeli a stresszt, ha pörgős típus vagy, nehezen pihensz? Az pedig még meg is betegíthet, ha alapvetően nehezen mondasz nemet, „kedves” vagy, abból indulsz ki, hogy nem akarsz megbántani másokat. Az ilyen ember sokszor elfojtja az érzéseit, ami hosszú távon megbetegítheti.

3, A legtöbb embernek nincs egy igazán hatékony, működőmódszere a stressz csökkentésére. Nincs, mert nem tanították meg nekünk. A boldogság egy képesség – ahogyan a stresszkezelés is az. Ráadásul mindkettő egy tőről fakad: a magasabb tudatossági szintről, hogy felismerjük, ha belepörögtünk a reaktivitásba, az időnk túlzsúfolásába vagy egyéb, reaktív dolgokba.