Miért olyan nehéz nemet mondani? 

A kérdés egyszerűnek tűnik, de a valóságban sokan küzdenek azzal, hogy meghúzzák a saját határaikat. Alárendelődés, konfliktuskerülés, alacsony önértékelés – mind olyan tényezők, amelyek megnehezítik a visszautasítást. Háló Hanna pszichológus szerint ez nemcsak egyéni probléma, hanem a gyermekkori minták és a társadalmi elvárások eredménye is.

„Ez gyakorlat kérdése” – mondja a szakember.

A nemet mondás képessége tanulható – de idő kell hozzá. Hanna négy konkrét tippet is megosztott azokkal, akik szeretnék fejleszteni ezt a képességet. Az önismeret, az asszertív kommunikáció, az alternatív megoldások keresése és a másik fél helyzetének megértése mind segíthet abban, hogy bátrabban álljunk ki magunkért.

Miért fontos foglalkozni ezzel? 

Mert a folyamatos „igenek” hosszú távon szorongáshoz, önállóságvesztéshez, akár depresszióhoz is vezethetnek. A nemet mondás tehát nem csupán személyes döntés, hanem az egészséges határok felállításának záloga. Ahogy Hanna fogalmaz: „Nem szabad elfelejtenünk, hogy bárki mondhat nemet – és ezzel nincs semmi baj.”

(via Blikk)