Mi a jelenlegi valóság? 

A Gallup egyik legutóbbi felmérése szerint a munkavállalók csupán 23 százaléka elkötelezett világszerte. 59 százalékuk csak a minimálisan szükséges erőfeszítést teszi meg a mindennapokban, míg 18 százalékuk olyannyira nem elkötelezett, hogy szándékosan a saját cégük érdekei ellen dolgozik. 

Az ügyfeleim rendszerint  elcsigázottságról, kimerültségről, szorongásról, levertségről vagy kialvatlanságról panaszkodnak. Az érzelmi kimerültség és a munkahelyi leterheltség hosszú távon kihatással van a teljesítményre és az egészségre. Ezek az állapotok rövidebb-hosszabb ideig is fennállhatnak. 

A fenntartható munkahelyi értékek és a vállalati kultúra alapvető elemei közé tartozik a mentális egészség támogatása. Ez nemcsak az egyén, hanem az egész szervezet felelőssége. 

A vezetőknek, HR szakembereknek fontos időben felismerni a jeleket, és megfelelő stratégiákat alkalmazni a megelőzésükre és kezelésükre.  Egy munkahelyi vezetőnek tudnia kell kezelni azt a helyzetet, amikor egy munkatársa őszintén beszél arról, hogy kiégettnek érzi magát. 

Hasznos, ha a vezetőnek és/vagy a HR-nek van forgatókönyve az ilyen helyzetek kezelésére, ami arra ad választ, miben és hogyan tudják támogatni a kollégát, aki kiégésről panaszkodik (pl. munkakör átalakítása, szakember ajánlása).

Hogyan lehet fenntartható értéket teremteni a lelki egészség és mentális jóllét esetében?

Kommunikáció és nyitottság

Az első lépés a mentális egészség támogatásában egy olyan kommunikációs kultúra kiépítése és fenntartása, ahol a munkavállalók szabadon beszélhetnek a problémáikról, kihívásaikról. 

Az ilyen céges kultúrákban a vezetők és a HR fogékonyak a visszajelzésekre, és van megfelelő válaszuk és támogatási készségük. Fontos, hogy nyíltan és ítélkezés mentesen lehessen beszélni arról, ha egy munkatárs kiégett, és pihenésre van szüksége. 

Mentális jóllét támogatása és ezzel kapcsolatos programokhoz való hozzáférés lehetősége

Ezek lehetnek például pszichológiai tanácsadások, orvosi vizsgálatok coaching folyamatok, stresszkezelő- és időmenedzsment tréningek, előadások az egészséges táplálkozásról, meditációs programok. 

A leterheltség optimalizálása

A munkahelyi stressz sokszor a túlzott terhelésből és a nem hatékony munkafolyamatokból gyökerezik.Időnként érdemes felmérni ezeket a tényezőket, és változtatni a leterheltségen ott, ahol szükséges. 

A munkavállalók maguk is tehetnek a jóllétükért

Az énidő előzetes megtervezésével a munkavállalók időt teremthetnek maguknak az egészséges életmódjuk támogatására (sport, egészséges étkezés, megfelelő mennyiségű folyadékbevitel és alvás, napi 5-10 perc relaxáció vagy meditáció „csodákra” képes).

Aktív pihenés kreatív hobbi gyakorlásával vagy  kirándulással feltölt és pozitív energiát ad

Az időmenedzsment eszközeivel tudatosan beoszthatjuk a rendelkezésre álló időt, így csökkenthetjük a munka terheit, és összhangba hozhatjuk életünk egyéb területeit is. 

Csatlakozzunk támogató közösségekhez, ahol szintén feltöltődhetünk

A napi munkától távol eső, de közös érdeklődésű közösségekhez kapcsolódva azt is megtapasztaljuk például, hogy másokban is van szorongás, amikor prezentálniuk kell. Egy ilyen közösségben azonban jókedvűen elsajátítható a hozzánk hasonló nehézségekkel küzdők között a hatásos prezentálás és fellépés titka. 

A fentiek példák arra, hogyan lehet megbirkózni a mindennapi stresszel és kimerültséggel munkahelyi és egyéni szinten egyaránt. 

Mindenkinek más-más módszerek segítenek. A kulcs, hogy nyitottak legyünk és megtaláljuk azokat a fenntartható értékeket, eszközöket és módszereket, amelyek a leginkább támogatnak bennünket.