A stressz káros hatásai a XXI. században nem hagyhatóak figyelmen kívül, de hogy fogainkra is hatással lehet a feszültség és idegesség, arról kevés szó esik. A stressz immunrendszert gyengítő hatása testünk minden részére kihathat, így a szájüreg egészére, a fogínyre és a fogakra is.
Sokan dohányzással vezetik le a stressz, de ennek következménye lehet a fogak elszíneződése és a fogínybetegségek kialakulása. A felgyorsult életmóddal együtt jár, hogy az emberek többsége gyakran eszik gyorsételeket, melyek nincsenek kedvező hatással egészségünkre és a fogmosás kellő alkalmaira és talán időtartamára sincsen időnk sokszor. A napközbeni hatások éjszaka fokozódhatnak, sőt, az alvás minősége is befolyásolja a fogaik állapotát.
Ha rosszul alszunk, rosszat teszünk a fogainkkal is
A mozgalmas, stresszes nap után vágyunk arra, hogy pihentető alvásra hajtsuk a fejünket, de a napközbeni hatások tovább gyűrűznek éjjelre is, tovább károsítva fogainkat és szájüregünket. Ha nehezen alszunk el, gyakran felébredünk, nem tudunk hamar visszaaludni, vagy felületes az alvásunk, az ördögi kör. A rossz alvást okozhatja a napközbeni stressz, de ha nem vagyunk kipihentek, ingerültebbek lehetünk napközben, kevésbé tudjuk kezelni a nehézségeket. Ha nem pihenünk eleget, gyengül az immunrendszerünk, emiatt fokozottabban jelentkezhetnek gyulladások – hiszen szervezetünk kevésbé tud küzdeni a fertőzések ellen –, kialakulhat szájszárazság, amelynek következmény lehet rossz lehet, ínybetegség és fogszuvasodás.
A horkolás és súlyosabb esete, az alvási apnoe esetén gyakori a fogcsikorgatás és savas reflux is jelentkezhet, mely a fogzománcot károsítja.
Fogcsikorgatás, horkolás – okos fogkefével csökkenthetjük a káros hatásokat
Aki stresszes, gyakrabban csikorgatja fogait alvás közben. A bruxizmus (fogcsikorgatás) gyakran stresszre és szorongásra adott válaszreakció.
„Ha este, lefekvés előtt alaposan fogat mosunk, akkor minden lepedéket, ételmaradékot eltávolítunk a szájüregből. Így, ha valaki csikorgatja is a fogát, akkor sincs olyan káros anyag, amely bejuthatna a fogak közé - vagy a fogcsikorgatás miatt esetleg megsérülő fogzománcba – és károsítaná a fogakat”
– mondta Koska-G. János szakértő. A szakember javasolja, hogy felkelés után, majd napközben minden étkezés után szánjunk időt a fogmosásra.
Folyékony fogselyem
A szájápolási rutin része lehet a szájzuhany és a fogselyem használata, de olyan új fogápolási eszköz is óvhatja egészségünket, mint a vízöblítő, melynek napközben használatát többször is javasolják a szakemberek.
